Lari merupakan salah satu olahraga kardio yang sudah menjadi salah satu olahraga yang praktis dan digemari banyak orang, baik untuk menjaga kesehatan tubuh maupun sebagai hobi. Selain mudah dilakukan, lari juga tidak memerlukan peralatan yang terlalu rumit. Namun, untuk mendapatkan pengalaman lari yang optimal, ada beberapa perlengkapan yang sebaiknya kamu miliki.
Pada artikel kai ini, Torch akan membahas 12 perlengkapan lari yang wajib Sobat Torch ketahui, mulai dari smartwatch hingga sunscreen, agar kegiatan lari kamu semakin nyaman, aman, dan menyenangkan. Penasaran apa saja perlengkapan tersebut? Yuk langsung saja simak di artikel berikut ini!
1. Smartwatch untuk Monitoring Aktivitas Lari
Smartwatch bisa memantau detak jantung, kalori terbakar, jarak tempuh, dan kecepatan lari kamu. Dengan adanya GPS, smartwatch membantu melacak rute dan mencatat progres, sehingga kamu bisa menjaga intensitas latihan dan mencapai target yang diinginkan.
2. Sepatu Lari dan Kaos Kaki yang Nyaman
Sepatu lari yang tepat mendukung performa dan mengurangi risiko cedera. Pilihlah yang sesuai dengan bentuk kaki dan tipe lari kamu. Kaos kaki khusus lari juga penting karena membantu menyerap keringat, mencegah lecet, dan meningkatkan kenyamanan.
Baca Juga: Macam-macam Olahraga Saat WFH
3. Tas Pinggang untuk Lari
Tas pinggang sangat berguna untuk membawa barang-barang seperti ponsel, kunci, atau botol minum tanpa mengganggu pergerakan. Tas ini ringan dan praktis, sehingga kamu bisa membawa kebutuhan esensial saat berlari tanpa merasa terbebani.
Beberapa rekomendasi tas pinggang dari Torch adalah Hyochang Running Pack dan Ganesh Tas Selempang. Kedua tas ini Torch persiapkan khusus untuk kamu yang suka berolahraga seperti jogging. Bahannya menggunakan Duralite Nylon yang 2x lebih kuat dan 30% lebih ringan dari bahan tas pada umumnya. Selain itu, tas ini juga sudah water repellent sehingga lebih dapat menahan keringat ataupun percikan air ketika kamu sedang berolahraga. Jika Sobat Torch membawa tumbler minum, kamu bisa meletakannya di kompartemen khusus yang ada di Ganesh Tas Selempang.
4. Sunscreen untuk Melindungi Kulit
Paparan sinar matahari dapat merusak kulit, maka penggunaan sunscreen sangat dianjurkan. Pilihlah sunscreen dengan SPF tinggi dan aplikasikan sebelum lari, terutama jika kamu berlari di siang hari atau di area terbuka.
Baca Juga: Manfaat Lari Pagi
5. Celana Lari yang Nyaman
Celana lari yang ringan, elastis, dan cepat kering memberikan kenyamanan saat berlari. Dengan sirkulasi udara yang baik dan desain yang pas, celana ini mendukung kebebasan bergerak dan mengurangi risiko iritasi akibat keringat.
6. Kaos Olahraga yang Menyerap Keringat
Kaos olahraga dari bahan yang menyerap keringat seperti dri-fit membantu menjaga tubuh tetap kering dan nyaman. Pilihlah kaos dengan ventilasi baik dan warna cerah atau reflektif untuk keamanan jika berlari di malam hari.
7. Earphone untuk Hiburan Lari
Musik bisa menjadi motivasi tambahan, dan earphone yang nyaman dengan fitur noise-canceling cocok menemani sesi lari Sobat Torch. Pastikan memilih earphone olahraga yang tahan keringat dan tidak mudah terlepas agar pengalaman berlari kamu bisa semakin menyenangkan ya Sob.
Baca Juga: Manfaat Lari Sore
8. Topi atau Headband
Topi atau headband membantu menahan keringat agar tidak mengganggu pandangan dan melindungi kepala dari sinar matahari. Pilih bahan yang ringan dan memiliki sirkulasi udara yang baik untuk kenyamanan maksimal saat berlari.
Salah satu rekomendasi topi sporty andalan dari Torch adalah Hito Active Hat. Topi terbaru dari Torch ini menggunakan bahan microfiber yang ringan tetapi tetap kuat untuk digunakan sehari-hari. Desain dari topi ini juga terlihat casual tapi sporty, cocok untuk kamu yang suka olahraga lari. Selain itu, ada lubang lubang kecil di masing masing sisinya agar kepalamu tidak mudah kepanansan dan lembab.
9. Botol Minum Portable
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting, terutama saat berlari di cuaca panas atau jarak jauh. Botol minum portable yang ringan dan mudah diakses memudahkan kamu untuk minum tanpa perlu berhenti berlari. Umumnya, botol minum untuk lari memiliki kapasitas sebesar 250-500 ml agar kamu tidak keberatan saat membawanya lari.
10. Jaket atau Hoodie untuk Cuaca Dingin
Jaket atau hoodie ringan yang tahan angin dan air bisa melindungi tubuh dari cuaca dingin saat berlari di pagi hari. Pilih jaket yang nyaman, memiliki sirkulasi udara baik, dan elemen reflektif untuk berlari di malam hari.
Rekomendasi andalan dari Torch adalah Tayara Parka Jacket. Jaket simple yang satu ini memiliki desain yang klasik namun trendi. Sobat Torch juga tidak perlu khawatir kedinginan saat sedang berolahraga karena bukaan jaket ini sudah dilengkapi dengan zipper hingga ke area dagu.
11. Lampu LED untuk Keamanan Malam Hari
Lampu LED kecil yang bisa dipasang di pakaian, sepatu, atau pergelangan tanganmu untuk meningkatkan visibilitas saat berlari di malam hari. Ini membantu pengguna jalan lain melihat kamu, sehingga mengurangi risiko kecelakaan.
12. Foam Roller untuk Pemulihan
Foam roller dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mempercepat pemulihan setelah berlari. Selain itu, menggunakannya pada otot kaki atau punggung akan membuat tubuh lebih siap untuk sesi lari berikutnya dan mengurangi risiko cedera.
Berbagai perlengkapan di atas dirancang untuk memberikan kenyamanan, keamanan, dan performa optimal saat berlari. Dengan memiliki perlengkapan yang tepat, kegiatan lari kamu akan terasa lebih menyenangkan dan bebas dari hambatan. Torch merekomendasikan kamu untuk mempertimbangkan setiap perlengkapan ini agar sesi lari menjadi lebih nyaman dan aman. Jadi, apakah kamu sudah siap untuk lari dengan perlengkapan lengkap? Sampai bertemu di artikel lainnya Sobat Torch!